Innerlijke rust, is dat niet wat we allemaal consequent zouden willen ervaren terwijl we onze wegen banen door alles wat het leven ons biedt? Het goede nieuws is dat het veel eenvoudiger te bereiken is dan veel van onze uiterlijke (materiële of fysieke) doelen. Het slechte nieuws is dat eenvoudig niet altijd gemakkelijk is! Het bereiken van innerlijke vrede is niet gemakkelijk, omdat het betekent oude gewoonten door nieuwe te vervangen, en dat vereist toegewijde inzet. Maar de voordelen zijn absoluut de moeite waard.
Innerlijke rust geeft je de mogelijkheid om je leven te leiden met een gevoel van geluk, voldoening en voldoening dat niet wordt verstoord of beïnvloed door gebeurtenissen van buitenaf. Hoe kom je eraan? Door je leven op je eigen manier te leven, niet zoals anderen denken dat je zou moeten.
Door je geen zorgen te maken over wat anderen van je denken – we beoordelen anderen allemaal (zowel positief als negatief) op basis van onze eigen waarden, maar als we proberen ons leven te leiden op een manier die de waarden van iemand anders eer aandoet in plaats van die van onszelf, zullen we heb altijd een klein knagend ongemak diep vanbinnen.
Innerlijke rust
Om het te ervaren, moeten we ook kunnen vergeven en schuldgevoelens kunnen loslaten. Vergeef jezelf en vergeef anderen. Je schuldig voelen over daden uit het verleden zal ze niet veranderen en zal niemand zich beter laten voelen (jij of de persoon die je hebt gekwetst). Doe wat je kunt om dingen recht te zetten, neem je voor om het in de toekomst beter te doen en ga verder.
Evenzo zal het loslaten van woede of wrok een verrassend gevoel van innerlijke rust teweegbrengen. Denk er eens over na – hoe helpt het vasthouden aan deze negatieve emoties u? En denk je dat ze degenen tegen wie je ze beledigt meer kwetsen dan dat ze jou kwetsen? Helemaal niet. Het zijn jouw emoties en jij bent de enige persoon die ze kunnen schaden.
Natuurlijk kan het heel moeilijk zijn om iemand te vergeven die je pijn heeft gedaan, maar wat ik me ben gaan realiseren is dat de meeste mensen er niet op uit zijn om anderen kwaad te doen, en degenen die dat wel doen, zijn zelf diepongelukkig. De motivatie achter hun actie was hoogstwaarschijnlijk een soort angst of oud hartzeer in plaats van opzettelijk pijn of pijn te willen veroorzaken. En in die context bedacht, is het gemakkelijker om het los te laten en innerlijke rust te ervaren.
En met een beetje oefening in vergeven, zul je merken dat je in de toekomst zelfs minder geïrriteerd of boos wordt op mensen. Als je dingen van je af kunt schudden en dingen niet persoonlijk kunt opvatten (het gaat echt om hen, en helemaal niet om jou), zul je een groter gevoel van innerlijke vrede hebben. Ons geluk wordt bepaald door hoe we denken over de gebeurtenissen in ons leven, in plaats van door de gebeurtenissen zelf. Het leed zit niet in de feiten zelf maar in onze perceptie van de feiten. Neem de leiding over je gedachten en jij neemt de leiding over je emoties. Dit is mediumschap met twee benen op de grond.
Om innerlijke rust te bereiken, moet je ook zorgen loslaten. Hmm, weer een lastige! Zorgen is vergelijkbaar met schuldgevoelens. Je zorgen maken over wat er wel of niet kan gebeuren, is volkomen onproductief en vernietigt je vermogen om van het huidige moment volledig te genieten. Een grote schande dat, aangezien het huidige moment alles is wat we echt hebben.
Dus, hoe leren we zorgen, schuldgevoelens en woede los te laten? Welnu, het eerste is om je bewust te worden van wat we denken wanneer we ons bezorgd, schuldig of boos voelen. Merk op wat er gaande is in je innerlijke dialoog en erken dat het je gedachten over de externe gebeurtenis zijn die ervoor zorgen dat je je voelt zoals je je voelt, en niet de gebeurtenis zelf. Herformuleer vervolgens jouw gedachten om wat er om je heen gebeurt in een positiever daglicht te stellen. Wanneer je merkt dat je de oude gedachte denkt, verban die dan onmiddellijk en vervang hem door de nieuwe. Dit is een reis om steeds diepere innerlijke rust te ervaren.
Ook innerlijke rust kent een spiegelfunctie: “Niemand kan negativiteit of stress in je creëren. Het is altijd oude lading van een traumatische ervaring zodra dat mediteren en ontspannen niet meer helpen. Wel kan een medium online of een helderziende je tijdelijk of deels rust geven. Alleen jij kunt dat doen op basis van hoe jij je wereld verwerkt.” –Dokter Wayne Dyer. Het zal oefening vergen, maar met geduld en doorzettingsvermogen zal je een lichtere innerlijke dialoog ontwikkelen die een gevoel van welzijn en innerlijke rust bevordert, en de wereld zal voelen als een veel betere plek om in te leven!